1440612451


↪ ARROZ NEGRO con PULPO


INGREDIENTES  

330gr de pulpo cocido, 100gr de arroz, 100gr de tomate, 90gr de pimiento verde, 80gr de atún al natural, 25gr de jengibre fresco, 3 dientes de ajo, 4gr tinta de calamar y las especias: albahaca y perejil.


MACROS (por plato)

795kcal dónde 95gr proteínas, 86gr hidratos y 8gr grasas.

1439829548

 



↪ PATATAS CHIPS (sin aceite)


INGREDIENTES  

450gr de patatas, sal y las especias: cúrcuma, orégano y pimienta.


MACROS (por 100gr)

71kcal dónde 2,5gr proteínas, 15gr hidratos y 0,1gr grasas.

1437650092



 ↪ PASTA con PAVO


INGREDIENTES  

400gr de pavo, 100gr de espaguetis, 2 huevos, 350gr tomate frito 0%, 1 loncha de queso Edam light, 50gr zanahoria y las especias: cúrcuma, orégano, pimienta, albahaca y perejil.


MACROS (por plato)

1300kcal dónde 132gr proteínas, 95gr hidratos y 44gr grasas.

1436463062

 


↪ BIZCOCHO de AVENA


INGREDIENTES  

200gr de avena sabor chocolate, 100gr de proteína sabor chocolate, 4 huevos, 4 yogures 0% sabor coco, 50gr nueces, 2 sobres de levadura química y 2 cucharadas de edulcorante líquido.


MACROS (por 100gr)

210kcal dónde 16gr proteínas, 18gr hidratos y 8gr grasas.

1434041931



 ↪ TERNERA con patatas


INGREDIENTES  

430gr de ternera, 450gr de patatas, 150gr de pimiento verde y 3 dientes de ajo.


MACROS (por plato)

870kcal dónde 100gr proteínas, 72gr hidratos y 20gr grasas.

1433781143



 ↪ TORTILLA DE PATATA con jamón serrano


INGREDIENTES

450gr de patatas, 120gr de cebolla, 3 huevos y 100gr de jamón serrano.


MACROS (por plato)

810kcal dónde 58gr proteínas, 80gr hidratos y 29gr grasas.


1433527981



↪ NUTELLA de proteína


INGREDIENTES

100gr de proteína sabor chocolate, 100ml de leche desnatada, 50gr de avellanas peladas y stevia sabor vainilla.

MACROS (por 100gr)

295kcal dónde 35gr proteínas, 5gr hidratos y 15gr grasas.

1433369620


↪ ARROZ con POLLO


INGREDIENTES

450gr de pollo sin piel, 80gr de arroz, 80gr de zanahorias, 70gr de pimiento verde, 60gr de cebolla, 50gr de tomate, 3 dientes de ajo y las especias: cúrcuma, albahaca, perejil, tomillo y pimentón picante. 

MACROS (por plato)

1015kcal dónde 100gr proteínas, 75gr hidratos y 35gr grasas.

- 1 - - 2 - - 3 -

Creado por Mikel. Copyright © 2016.