LIBROS DE INTERÉS


↪ Guía de los movimientos de musculación: Descripción anatómica 


Esta obra describe de una manera clara y precisa la mayoría de los movimientos de musculación. Cada ejercicio está presentado por un dibujo calidad que permite visualizar claramente, los grupos musculares implicados. Cada ilustración se acompaña de un texto con todas las indicaciones necesarias para permitir, tanto al principiante como al atleta avanzado, diseñar sus propias rutinas de entrenamiento.



↪ Entrenamiento Eficiente: Explota tus límites


En este libro podrás encontrar todo los que necesitas para poder cumplir tus objetivos en el gimnasio y mejorar en tus entrenamientos de forma eficiente. Se analiza en detalle el entrenamiento de cada uno de los grupos musculares, atendiendo tanto a su comprensión anatómica, como a la forma de trabajarlos explicando los ejercicios más efectivos.



↪ The Rapid Fat Loss Handbook


Este libro ofrece un enfoque basado en la ciencia para perder peso y grasa de manera rápida. La gente por lo general quiere perder peso y grasa rápidamente, de modo que aqui se relata la forma más segura y eficaz de lograr ese objetivo. Está en inglés.


↪ Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide


Ampliar el conocimiento deportivo, paliar rigidez del cuerpo y dolor en las articulaciones, rehabilitar lesiones etc. Todo ello sin tener que buscar a un entrenador, médico, quiropráctico, fisioterapeuta o masajista. En este libro Kelly Starrett comparte su enfoque revolucionario para la movilidad y el mantenimiento del cuerpo humano y enseña cómo optimizar el rendimiento. Está en inglés.



↪ Guía Fat2Fit: Protocolo para definición


Fat2Fit es un programa especifico creado para una meta especifica: La definición. En el programa encontraras todo lo que necesitas para lograrlo de una vez por todas y está adaptado tanto a chicos como a chicas, ya que hay entrenamientos distintos en funcion de las prioridades esteticas de cada sexo.


 ↪ Manual NSCA: Fundamentos del entrenamiento personal


Fundamentos del entrenamiento personal, escrito por reconocidas autoridades en anatomía, fisiología del ejercicio, biomecánica, medicina, psicología, pruebas de esfuerzo nutrición y ciencia del ejercicio, es una obra de referencia para entrenadores personales y otros profesionales del deporte. Más de 240 fotografías a todo color que muestran y explican con precisión la técnica correcta de los estiramientos, el entrenamiento anaeróbico, el entrenamiento aeróbico y los ejercicios pliométricos.


↪ The Stubborn Fat Solution


El problema de la grasa corporal rebelde (abdomen/espalda baja para los hombres y caderas/muslos para las mujeres) es algo que los dietistas han estado tratando de hacer frente durante décadas. Se han ofrecido muchas simples explicaciones (normalmente culpando a los estrógenos) al respecto, pero los resultados de estos enfoques han sido en el mejor de los casos, pobres. Lo simple es por lo general simplemente erróneo en este ámbito, pues lo cierto es que la grasa rebelde es difícil de eliminar. Está en inglés.



 ↪ The Extreme Rapid Fat Loss Manual


Un manual para esbozar un programa con duración de 4 días donde lograr una pérdida de peso más extrema. Basándose en la investigación de vanguardia actual, puede hacer perder hasta 2.5-3kg de grasa en tan sólo 4 días con este protocolo, aunque es bastante duro. Ideal para cuando se buscan objetivos más rapidos de lo usualmente recomendado. Está en inglés.

Estas serían mis recomendaciones sobre temática fitness o similar, seguramente no estén todos los grandes libros, pero sí son grandes libros todos los que están. Merece la pena ojearlos pues siempre se aprenden cosas nuevas y renovar o mantener actualizado el conocimiento continuamente, me parece fundamental en este mundillo.

Creado por Mikel. Copyright © 2016.