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Ayer publiqué un artículo en el blog de Sergio Espinar (SentirseGood) acerca de la importancia de la vitamina D3. Quieres una razón más para ir a la playa este verano?

↪ Artículo 

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He añadido una nueva rutina al apartado de rutinas, una dividida a F2 o también llamada weider frecuencia 2. Me apetecía probar algo así después de tanto fullbody, a ver que tal de momento tras testarla muy contento y muy buenas sensaciones. Es algo exigente eso sí.

↪ Rutinas

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Este video no tiene mucho que ver directamente con el fitness, pero sí con la vida en general. Me gustó en su día, me gusta ahora y estoy seguro que me gustará en el futuro, así que lo comparto para que quien no haya tenido la oportunidad de visionarlo, dedique 7 minutos de su tiempo a verlo. Cree en ti mismo, merece la pena.
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Así estoy a día 06/2015, cada vez menos brazos de alambre! Hay mucho que trabajar todavía pero ya empieza a parecer que hago pesas.


Summer is coming.

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Intra-entreno que suelo utilizar, también se podría usar como pre-entreno. Es bastante simple pero me lo preguntan mucho, así que aquí dejo el video!


↪ Video



INGREDIENTES

20gr BCAA sabor lima-limón, 5gr creatina monohidrato, 3gr malato de citrulina, 2gr acetil L-carnitina y 200mg de cafeína anhidra.

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Ejercicios básicos y avanzados para chicas, por Rodri Mora. Uno de los vídeos más completos en mi opinión para que las féminas sepan sobre que ejercicios construirse la rutina.

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Hoy publiqué un artículo relatando mi cambio físico más en profundidad en Fitness10, un blog dedicado al fitness de mi amigo Ricardo.


↪ Articulo

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Entrenando un poco a ritmo del Bring Sally Up. Es un reto bastante entretenido la verdad!

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Creado por Mikel. Copyright © 2016.