1442844408




Me ha gustado mucho este video de Angel7real. En el ámbito de la musculación los hombros suelen ser el foco de lesión potencial número uno, ganar movilidad es crucial si queremos evitar caer lesionados, optimizando nuestro rendimiento y siendo más eficientes. Echadle un vistazo a los distintos recursos que plantea, muy acertados en mi opinión.

1441701060



⚫ Oye, que quiero subir limpio..

⚪ Que no se sube limpio colega


Que grande es Carlos. Nuevamente explicando de manera brillante lo importante de separar etapas y perder el miedo a taparse, pues como he repetido muchas veces ganar peso magro es mucho más difícil que perderlo graso, se trata de ser eficientes, si nos tapamos pues ya definiremos después, c'est la vie.

1440165131



Fragmento de video entrenando ayer. Me tocaba empezar con 4x6 de press inclinado con barra como marca en el apartado de ↪ Rutinas pero improvisé un press plano con mancuernas pesadas de 40kg. Nunca pensé que lo diría pero después de tanta barra durante todo este tiempo, le estoy cogiendo mucho gusto a las mancuernas, me parecen piezas clave si los objetivos son estéticos.

↪ Instagram

1439742001


Cerquita de los 80kg ya. Sigo entrenando duro y comiendo unas 3500kcal diarias dónde 200gr son proteína, 470gr hidratos y 90gr grasas. Supongo que seguiré así hasta finales de año, a ver que sale de esto! 
1439035823

Video muy bueno del compañero Carlos Demattey donde deja claro una vez más, que los milagros a Lourdes. Es importantísimo hidratarse la piel siempre MIENTRAS se pierde peso, a toro pasado todo es peor. Por favor, si estás leyendo esto preocúpate por cuidarte bien la piel pues a nadie le gusta que un duro trabajo de adelgazamiento se vea empobrecido por unos pellejos colgantes que en muchos casos podrían haber tenido remedio. En el apartado de ↪ otros productos de la web, tengo un aceite y una crema a base de rosa mosqueta que vienen muy bien para estas lindes, echadles un vistazo.
1438781273



Hoy hace 4 años que murió Zyzz. Para algunos el adalid del movimiento aesthetic, para otros un payaso sin gracia, pero lo que está claro es que no dejó a nadie indiferente. Yo personalmente creo que era un tío que partiendo de cero supo forjarse un físico a la altura de su carisma y ser capaz de motivar a cientos de miles de personas descontentas con su cuerpo a tratar de hacer lo mismo. Tiene mis respetos. We're all gonna make it brah, DEP.


1438386556



He abierto el apartado del foro, en la época de las redes sociales los foros de discusión cada vez se estilan menos es una verdad innegable, pero si algo he aprendido todo este tiempo es que hay gente a la que no le gusta preguntar según que cosas de índole personal con su nombre y apellidos, por lo que el anonimato de los foros permite una comunicación más libre detrás de un nick.

↪ Foro

1437325081





Opinión de Rodri Mora sobre lo que ha ocurrido esta semana con el positivo de Elia Navarro y el Antidoping en Crossfit, la gente normalmente evita mojarse en estos temas, por eso se agradece cuando alguien habla claro al respecto.

- 1 - - 2 - - 3 - - 4 - - 5 - - 6 -

Creado por Mikel. Copyright © 2016.