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Rescato este video de cuando Carlos Demattey empezaba con el canal, me parece muy útil y más en estas fechas navideñas que ya tenemos a la vuelta de la esquina. En momentos de celebraciones, fiestas etc donde podemos cometer algún que otro exceso con el alcohol, viene bien tener en cuenta algunas pautas para estar preparados y minimizar el impacto negativo en nuestro organismo. Coincido al 100% con él en que lo ideal sería no beber, pero vamos lo dicho, en el caso de tener que hacerlo estos consejos pueden ayudar un poco.
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Hoy he hecho unos donuts proteicos y me han quedado muy buenos! Confio poder subir en cuanto tenga tiempo la video-receta al apartado ↪ Recetas de la web, pero por ir adelantando son donuts de proteína sabor cronut rellenos de proteína sabor chocolate tamizados con proteína sabor vainilla. Es un poco rollo rellenar los donuts con la jeringuilla de repostería aviso, pero merece la pena porque aparte del contraste de sabor, cocinar con proteína en polvo tiende a resecar el producto final y de esta forma todo queda mucho más jugoso!


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¿Cómo logramos más estímulo del pectoral?

En este vídeo PowerExplosive mediante el análisis objetivo de la actividad eléctrica de los diferentes músculos involucrados (EMG, Electromiografía) desmonta una de las falsas creencias más popularizadas en cuando al press banca y el máximo desarrollo del pectoral: La falsa creencia de que el pectoral se estimula en mayor medida sin realizar retracción escapular respecto al hecho de sí hacerla.
 
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Mejorar el agarre es fundamental, pues no deberíamos dejar que algo tan pequeño como nuestras manos lastren el progreso del resto del cuerpo. Cuanto más fuerte sea, con pesos más grandes podremos trabajar con todo lo que eso significa a nivel de fuerza o hipertrofia. En el video Carlos Demattey enseña cuales son los ejercicios adecuados para mejorar la fuerza de agarre y estoy muy de acuerdo con él.
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Me gustan mucho estas barritas de proteínas. Quest Nutrition es la marca más famosa de este tipo de productos y desde luego no defraudan, quizás algo caros pero si te los puedes permitir son muy útiles. De todas las variedades que tienen, me quedo con estos 3 sin duda, buenísimos! 

↪ Sabor Doble Chocolate

↪ Sabor Oreo

↪ Sabor S'more

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Brillante el nuevo video de PowerExplosive, indica la manera correcta de trabajar con las famosas cintas de resistencia, para que podamos saber que kilaje estamos moviendo en realidad en función de su punto de elongación. Ha creado incluso una herramienta (excel) para que el cálculo sea más sencillo y automático. Un crack, sin más.


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Es buena idea entrenar enfermo? En este video Carlos explica su opinión sobre si deberíamos darle o no a los hierros cuando nos encontramos mal por algún tipo de malestar eventual y transitorio. Mucha gente lo utiliza como una excusa para saltarse el entreno, mientras otros agravan su estado por no saber descansar a tiempo. Qué sería lo correcto entonces? Buen video.

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He subido este nuevo video al canal, pues muchas veces me preguntan si tomo algo especial antes de acostarme. Lo cierto es que aunque no lo hago siempre, eventualmente suelo realizar esta mezcla.


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INGREDIENTES

30gr caseína, 3gr phenibut, 2gr ácido GABA, 1gr jalea real, 300mg magnesio, 30mg zinc y 300mcg cobre.

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Creado por Mikel. Copyright © 2016.